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Préparation au bac : plus de sérénité avec la sophrologie.



Le baccalauréat représente le sésame vers les études supérieures. L’approche de l’épreuve pour certains élèves est un moment propice au stress. Une occasion de vous présenter mon offre pour une préparation sereine aux examens.

Tout d'abord, un court rappel sur les symptômes et causes du stress : tensions musculaires, troubles du sommeil, difficultés de concentration, de mémorisation, anxiété, comportements addictifs, tendance à la procrastination..., figurent parmi les maux les plus courants. Les principales causes en sont : peur de l’échec, pression des enseignants, des parents, doutes sur leurs capacités de réussir, incertitudes quant au choix d’orientation et à leur avenir professionnel.

L'apport de la sophrologie : à travers les techniques sophrologiques, différentes possibilités de travail peuvent être mise en oeuvre.

  • L'équilibre général : la respiration, l'écoute du corps, développer ses capacités de détente, favoriser le sommeil.

  • La concentration et la mémorisation : les stimuler et les développer.

  • Le stress : renforcer ses ressources d'adaptation, de gérer ses émotions.

  • La confiance en soi : sortir de la peur de l'échec, se relier aux valeurs satisfaites par le passage de l'examen, avoir confiance à ces capacités.

  • Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite.

Mon offre d'accompagnement : des entraînements adaptés et centrés sur vos besoins immédiats. Plus les exercices sont répétés, meilleure est leur intégration le jour J. C’est pourquoi, je vous conseille de débuter si possible les séances au moins 5 à 6 semaines avant l’examen. Je vous propose des sessions individuelles ou en mini groupe. En cabinet ou à domicile. La première est gratuite, vous trouverez les modalités sur mon site.


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