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Sport & sophrologie

 

Aujourd’hui les sportifs sont confrontés à de grandes exigences, repoussant leurs limites personnelles pour des résultats toujours plus difficiles à maintenir. Cette volonté de performance peut avoir des conséquences sur la santé de l’individu et sur sa confiance en lui.

 

La sophrologie propose aux sportifs de tous niveaux une approche globale visant à mieux se connaître, à optimiser leurs potentiels, à dépasser les difficultés, à préserver leur équilibre et leur motivation.

L'état de performance

 

La démarche sophrologique dans l'accompagnement des sportifs consiste à redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influencent leur état de performance. L’objectif étant que celui-ci devienne le plus permanent possible.

 

Le tonus et la capacité de récupération

 

L’entraînement sophrologique permet au sportif de gérer les manifestations toniques du stress pendant la compétition. En les augmentant si nécessaire pour favoriser la performance, ou en les diminuant si elles deviennent excessives.

 

La capacité d'adaptation

 

L’objectif sera ici d’accroître les capacités d’adaptation du sportif aux situations qu’il est susceptible de rencontrer, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l’efficacité de ses réactions.

 

La confiance en soi

 

Combien de jeunes sportifs qui ont le potentiel pour réussir, voient leur progression freinée voire stoppée par manque de confiance en eux. Peur de l’échec (ou de la réussite), dépendance au jugement extérieur, sentiment d’infériorité (ou de supériorité), sentiment d’exclusion, besoin excessif d’être valorisé, aimé. Tous ces sentiments qui amènent le sportif à se couper de lui-même, à ne plus s’écouter, à ne plus décider, à ne plus vouloir.

À partir d'un certain niveau, le sportif évolue dans un environnement stressant. Il subit des contraintes physiques, mais aussi des contraintes affectives et sociales, il va devoir apprendre à se protéger et à s'affirmer.  

 

La technique de jeu


La majorité des sports nécessite un apprentissage technique individuel et/ou collectif. Plus la technique sera maîtrisée, meilleure sera la performance. Cette technique c’est le réglage du geste ou de la stratégie en fonction de l’objectif. Avec l’entraînement, la répétition et l’expérience, les gestes techniques, les stratégies possibles, deviennent automatiques. Plus le sportif ou l’équipe atteint un niveau élevé, plus sa technique et ses stratégies se personnalisent. On parle alors du style de jeu d’un joueur ou d’une équipe.

 

Cette phase de l’entraînement sophrologique nécessite le plus souvent une collaboration étroite entre le sophrologue et l’entraîneur.  Elle pourra trouver de nouveaux outils qui complète l’entraînement physique de terrain.